Сьогодні емоції керують усім: рішеннями, стосунками, здоров’ям, кар’єрою.
Тривога з’являється ще до сніданку. Роздратування накопичується від банальних дрібниць. Страх паралізує в найвідповідальніший момент. І навіть любов іноді перетворюється на залежність, з якої неможливо вибратись.
Ми живемо в емоційній напрузі, яку вважаємо “нормою”. І саме тому:
– працюємо на межі виснаження,
– зриваємося на тих, кого любимо,
– тривожимося без причин і нічого не можемо з цим зробити.
Ця книга — про те, що відбувається всередині нас насправді.
Вона розкриває, як працюють емоції на рівні мозку, і чому поради “заспокойся” не мають жодного сенсу.
Як дитячі переживання формують наші реакції в дорослому віці.
Як ми неусвідомлено запускаємо внутрішній хаос — і як, нарешті, зупинити цей процес.
Тут немає мотиваційного шуму. Є чітка, зрозуміла система:
що відчуваєш — чому — і що з цим робити.

Ця книга навчить:

• не тікати від емоцій, а проживати їх без шкоди для себе,
• розпізнавати, що саме запускає внутрішні зриви,
• відновлювати емоційну стабільність навіть тоді, коли здається, що «все летить».

В епоху, коли зовнішній світ став надто гучним, контроль над емоціями — це єдина тиха сила, яка дає нам свободу.

Автор книги — дослідник психології емоцій та поведінки, який присвятив свою роботу пошуку дієвих способів досягти емоційного балансу.

Маючи багаторічний досвід вивчення людських реакцій на стрес і виклики, автор створив практичний посібник, що допомагає не лише зрозуміти свої емоції, а й ефективно ними керувати. У роботі над книгою використовувалися сучасні технології для аналізу поведінкових моделей і пошуку інноваційних рішень.

Книга написана під творчим псевдонімом Ентоні Блекберн і стане вашим провідником у світ гармонії, впевненості та внутрішнього спокою. Вона допоможе впоратися з емоційними вибухами, подолати страхи та стати господарем своїх почуттів.