Емоції мають над нами величезну владу, та ми не повинні ставати їхніми заручниками. Можна знайти баланс, відчуваючи їх повною мірою, не пригнічуючи, але й регулюючи.
Ця книга всебічно розглядає проблему емоційної стійкості, що є надзвичайно актуальною у наш динамічний час.

Ви дізнаєтеся:

• Біологічне та психологічне призначення емоцій.
• Філософські погляди буддистів та стоїків на вміння справлятися з труднощами та створювати оптимальні умови для щастя.
• Моделі регулювання емоційних потреб та триггерів найглибших і найсильніших емоцій.
• Мистецтво самовираження.
• Техніки усвідомлення в моменті "тут і зараз".
• Що таке самооцінка та як вона, як емоційна імунна система, захищає вас від емоційної нестабільності.

Остання глава книги присвячена профілактиці та управлінню своїми емоціями.

Поради автора – це інструментарій успішної роботи з емоціями, який допоможе вам знайти щастя та спокій у повсякденному житті. Адже саме цього ви прагнете, чи не так?

Ця книга допоможе вам:

• Розібратися в природі емоцій та навчитися їх розуміти.
• Визначити свої емоційні потреби та навчитися їх задовольняти.
• Справитися з емоційними триггерами та навчитися регулювати свої емоції.
• Розвинути емоційну стійкість та навчитися справлятися з труднощами.
• Збудувати щасливе та гармонійне життя.

Читайте цю книгу, якщо ви хочете навчитися керувати своїми емоціями та жити повноцінним життям!