Контактні данні
Побороти вигорання
Робочий зошит для тих, хто виснажений, втомлений і давно живе "на автоматі"
БЕЗКОШТОВНИЙ РОБОЧИЙ ЗОШИТ
Контактні данні
Цей зошит — не про те, як стати “продуктивним” будь-якою ціною.
Він про інше.
Про тебе.
Про те, як повернути хоча б краплю енергії, коли сил більше нема.
Як знайти можливість зупинитися, зробити паузу, вдихнути.
І як, крок за кроком, почати повертатися до життя — вже з новими межами, ритмом і відчуттями.
У зошиті:
Тобі не потрібно “розбиратись у психології” чи шукати додаткові матеріали.
Просто відкрий — і слідуй покроково.
Це як підтримка, яку можна тримати в руках.
Він про інше.
Про тебе.
Про те, як повернути хоча б краплю енергії, коли сил більше нема.
Як знайти можливість зупинитися, зробити паузу, вдихнути.
І як, крок за кроком, почати повертатися до життя — вже з новими межами, ритмом і відчуттями.
У зошиті:
- Самодіагностика — щоб чесно побачити, де ти зараз
- Прості й ефективні практики — які легко виконати навіть у стані виснаження
- Короткі пояснення замість “води” — тільки те, що дійсно допоможе
- Зрозумілі кроки від вигорання до ресурсу — без складних термінів, максимально життєво
- Міні-місії — маленькі завдання, які помітно впливають на самопочуття
- Фінальний блок: “Повернення до себе” — щоби не втратити себе знову
- Зручно користуватися в електронному форматі — прямо з телефону або ноутбука
- А якщо хочеш — роздрукуй: зошит повністю готовий до друку
Тобі не потрібно “розбиратись у психології” чи шукати додаткові матеріали.
Просто відкрий — і слідуй покроково.
Це як підтримка, яку можна тримати в руках.
Автор — досвідчений практик у сфері психології та особистісного відновлення. Його підхід народився з реальної роботи з людьми, які переживали емоційне вигорання, втому від життя, втрату мотивації та сенсу.
Він поєднує сучасні знання нейропсихології, поведінкової терапії та прості практичні інструменти, які справді допомагають. Без зайвих слів — лише чіткі кроки, що дозволяють м’яко, але впевнено повертати собі сили, межі та внутрішню опору.
Він поєднує сучасні знання нейропсихології, поведінкової терапії та прості практичні інструменти, які справді допомагають. Без зайвих слів — лише чіткі кроки, що дозволяють м’яко, але впевнено повертати собі сили, межі та внутрішню опору.
Свій досвід автор втілює у матеріалах, що виходять під
псевдонімом Томас Стюарт — аби залишити в центрі уваги не себе, а саме ті рішення, які підтримають вас у складний момент.
- Формат: PDF
- Мова: Українська
- Кількість сторінок: 50
- Видано на замовлення: mybooks.com.ua
- Формат: 149х210 мм
- Рік видання: 2025
ВИНИКЛИ ЗАПИТАННЯ?
Наша підтримка працює 24/7
